【今回のテーマ】病気予防効果もある「サウナ」を健康習慣に取込みましょう！
ここ数年、サウナブームが続いていて「サ活でととのってる」人も多いと思います。
サウナには健康増進効果に加え、心筋梗塞（こうそく）や認知症などの病気予防効果もあると言われています。
最近は生命保険各社も病気後の補償だけではなく、病気予防領域に関連する商品として健康増進型保険(※１)と呼ばれる商品を発売したりと、予防分野に対する関心は高まっています。
そこで今回は病気予防としてのサウナの効果とGW真っ只中これから行ける新潟県内のサウナを３つ紹介したいと思います。
サウナはフィンランド発祥とされ、日本には1960年代に入ってきたといわれています。
日本のサウナは、一般的に高温設定のドライサウナで汗をかき、サウナ⇒水風呂⇒外気浴を繰り返す「サウナ浴」を指し、フィンランド式のウエットサウナとは若干異なり独自の文化になっています。
サウナ大国であるフィンランドでは、すでに50年にわたり、サウナの調査研究が進んでいて、サウナの病気予防効果の明確な医学的根拠（エビデンス）も出そろっています。
フィンランドの疫学調査（6万人を対象）では、サウナに週1回入るグループと週4～7回入るグループを比較した結果、週4～7回入るグループでは心筋梗塞の発症リスクが50％強低減しており、認知症の発症リスクも60％強、統合失調症などの精神科疾患の発症リスクも70％強低減したという結果が出ているそうです。
このように、いま現在の心身の不調に効くだけでなく、将来的な病気予防効果にも優れているサウナ。
ぜひ、これらメリットや注意点も参考にしながら健康習慣に採り入れてください。
ちなみにフィンランドでは「ととのう」を表す言葉はないそうです(笑)
※１ 健康診断結果や日頃の運動をポイント化して保険料を割り引く商品で健康維持に励む程、保険料を節約できるようになっています。
GWに行きたい新潟県のサウナ３選
1.スノーピーク FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS
浴・食・泊の自然を感じる三条市の超有名複合型リゾート。宿泊のお客様以外の日帰り入浴も可能です。
2.SHIIYA VILLAGE
柏崎市の築100年来の古民家サウナ。タイル貼りの薪サウナ室と井戸水でととのいます。
3.In The Earth
出雲崎町にある「土のサウナ」。日本海の夕日を眺めながらととえます。
